腕立て伏せ 2016年07月24日 ワンダーコア 三日坊主 とくし丸 腕立て伏せ 腕立て伏せ・・・筋力トレーニングの一つ。プッシュアップとも言う。 うつ伏せの状態から、全身の体重を両手と両爪先の4箇所で支え、両腕を伸ばす力によって身体を持ち上げる動作と、肘関節を曲げて身体を地面に付かない程度まで下げる動作を繰り返すのが基本的な方法である。 ギネスでは「24時間の腕立て回数」というカテゴリーがある。こちらの世界記録は、1993年アメリカのチャールズ・サービジオさんが樹…続きを読む
