この時”筋繊維”の傷によって、痛みが発生している訳では無く、修復するための過程で生成される物質による。
治し方は・・・
・氷のうなどで傷んだ部位をしっかり冷やす（刺激物質を生成させないため、炎症を抑える）
・38〜40度のぬるま湯にゆっくりつかる（血流を良くし、必要な酸素や栄養を取り込む）
・食事で栄養を取る（特に、レバーやささみ等で、タンパク質やパトテン酸を取ることで、筋肉細胞を元に戻す）
・睡眠をしっかりとる（睡眠中に分泌される”成長ホルモン”は筋肉を修復する働きがある）
蛇足だが・・・
指をポキポキさせるのも、骨や関節が鳴っている訳では無い。
関節の中に出来る”気体”がはじける音である。
実は、骨と骨がこすれて傷つかないようクッションのような役割を果たす”関節包”の中の”滑液”内で、圧力が一気に下がりガスが発生、気泡になり、それがはじけてポキッというクラッキング音が鳴るという仕組みだ。
みなさま！明けましておめでとうございます！
2020年は、非常に窮屈な年でしたが・・・
2021年は、より良い年にしていきましょう！
さて、昨年は・・・
年末31日の大イベント、オードブルやお寿司や刺身の全ルート対象の配達！
このご時世なので、ご家族や親戚の方々も、帰省できないから、今回ばかりは暇かなぁ～
と、思いきや！
逆に、大きな物は売れませんでしたが、少し小盛な物が、件数多く売れました。
その数、2019年の1.5倍！
朝も、前年よりも1時間早く出発して！
と計画しましたが、結局・・・
色々とありまして・・・
雪が降るような？予報でしたが、そこは”晴男”の異名通り、曇で時折晴れ間も見える天気！
しかし、棚田の山まで行くと、雪がちらちら・・・
急ぎたい気持ちも、抑えながら・・・
それでも・・・何とか・・・17：00には、終える事が出来ました。
このご時世・・・コロナの野郎め！
今回特有なのでしょうが・・・
もっと”全集中”して、事に当たらなければ！（次回はそんな話で！）
お客様とも、しばしの間の、お別れです。
ありがとうございました！
夜は、これまた毎年恒例の、我が家用の“ご馳走”達！
食べるだけ食べたら、ご満悦したせいか？疲れていたのか？・・・
”カウントダウン”する事無く、眠ってしまいました・・・
さて翌日は、体中がどことなく”筋肉痛”！！
特に、足（すね辺りと太ももが）と腕（手の甲から肩にかけて）！
東京のスーパーの年末では、毎年の事でしたが・・・
”とくし丸”稼業を始めてからは、初めてです。
翌朝は、毎年恒例で、6チャンネルの「森田さんの初日の出」を見て・・・
だけど、ここ数年・・・カット割りや、CMの入れるタイミングが・・・
それでも”我が家の窓から”も ”初日の出”を拝む事が出来ました！
そして翌日、1月2日。
筋肉痛の体を騙し騙し、動かして、”椿神社”こと”お椿さん”に・・・
”手水舎”も、コロナ対策で・・・綺麗だけれど、情緒が・・・
ガラガラも無いけど・・・神様気付いてるのかなぁ～
やはり昨年よりは、2～3割少ないでしょうか？
何となく風情が無い！
人と人との距離を離す、病気・・・
日本の文化にも、影を落としています・・・
いつまで経っても、終わらない”コロナ”！
”モゥ～オ”そろそろ！
”ギュ～”の音も出ないようにしてやる！
だんだん！
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